Uyku Sorunlarına Neden Olabilecek 9 Durum

Milyonlarca kişinin her gece uygun miktarda dinlenmeye ulaşamaması talihsiz bir durumdur. Bu sadece gün boyunca yorgunluğa ve uyuşukluğa yol açmakla kalmaz, aynı zamanda kronik uyku eksikliği yüksek tansiyon, diyabet, zayıf bağışıklık sistemi ve hatta kalp hastalığı gibi daha ciddi sorunlara neden olabilir.

Obstrüktif uyku apnesi (OSA), profesyonel müdahale gerektiren ciddi bir tıbbi durum olsa da, bireylerin uyuyamamalarının başka birçok nedeni olabileceğini belirtmek de aynı derecede önemlidir. Büyük resmi anlamak için önemli roller oynayabilecek dokuz koşula bakalım.

alerjiler

Alerjiler oldukça yaygın olmasına rağmen, sağlıklı bir uyku programı üzerindeki etkileri inkar edilemez. Bazı kişiler havadaki partiküllere karşı aşırı derecede hassastır. Bu polen, toz, küf ve bazı kimyasalları içerebilir. Bu tür maddeler kaşıntılı gözler, burun akıntısı ve boğazda kaşınma gibi sorunlara neden olabilir. Bu nedenle, zaman zaman uyanmaya daha yatkın oldukları için dinlendirici bir akşamın tadını çıkarmak genellikle zordur.

Aslında, zaten OSA'dan muzdarip olanlar, hava yollarının daralması nedeniyle nefes almakta daha da zorlanacaklardır.

Astım

Bu durumla teşhis edilenlerin yüzde altmışı, “gece astımı” olarak bilinen bir varyanttan da muzdarip olabilir. Böyle bir senaryo, öksürük, hırıltı ve nefes darlığı nöbetleri ile tanımlanır. Bu nedenle, uyumanın daha zor hale geleceği mantıklıdır. Diğer bir konu da, astımın etkileriyle mücadele etmeyi amaçlayan bazı ilaçların (standart inhalerler gibi) daha fazla uyku sorunlarına neden olabilmesidir.

Gastroözofageal Reflü Hastalığı (GERD)

GÖRH, midede aşırı miktarda asit üretiminden kaynaklanır. Genellikle mide ekşimesi olarak adlandırılan araştırmalar, her dört kişiden üçünün haftada en az bir kez uykuya dalarken sorun yaşayacağını vurgulamıştır. Bu, midede üretilen asidin yüzüstü yatarken yemek borusuna girme eğiliminde olmasından kaynaklanmaktadır.

Bu nedenle akşamları daha küçük öğünler yemek ve alkolden uzak durmak en iyisidir. Ayrıca, GÖRH'den muzdarip olanlar, başlarını vücutlarından altı inç daha yükseğe yerleştirerek (örneğin sert bir yastık kullanarak) rahatlama bulabilirler.

Büyümüş Prostat

Bu durum için tıbbi terim, iyi huylu prostat hiperplazisi olarak bilinir. Büyümüş bir prostat bezi, erkeklerin normal bireylere kıyasla daha sık idrara çıkmasına neden olur. Bu nedenle, tuvaleti kullanmak için gece boyunca uyanmaları daha olasıdır.

Her üç erkekten birinin sonunda prostat büyümesi teşhisi konabileceği tahmin edilmektedir. Bununla birlikte, birkaç ilacın bu durumu tedavi etmeye yardımcı olabileceğine dikkat etmek önemlidir.

Konjestif Kalp Yetmezliği

Konjestif kalp yetmezliği, kalbin vücuda yeterince kan pompalayamamasıyla ilişkilidir. Bu durumun bir başka belirtisi, uykudayken uzuvların periyodik olarak sallanmasıdır. Bu açıkçası konjestif kalp yetmezliği olanların zaman zaman uyanmasına neden olacaktır. Ayrıca konjestif kalp yetmezliğinin daha önce tanı almış kişilerde OUA semptomlarını şiddetlendireceğini de belirtmek gerekir. Bu nedenle, elinizdeki seçenekler hakkında bilgi edinmek için bir tıp uzmanıyla konuşmanız önemlidir.

Kronik obstrüktif akciğer hastalığı

Bazen KOAH olarak adlandırılan kronik obstrüktif akciğer hastalığının Birleşik Krallık genelinde 1,2 milyon kişiyi etkilediği söylenmektedir. Bu aslında amfizem, astım ve kronik bronşit gibi çok çeşitli rahatsızlıkları ifade eder.

Buradaki ana paket noktası, KOAH'ın gece saatlerinde genellikle göğüs ağrısına, nefes almada zorluk ve öksürüğe yol açmasıdır. Benzer şekilde, KOAH'tan muzdarip olanların yüzde 50'sinden fazlasının düzenli olarak uyku sorunları bildireceği tahmin edilmektedir. Ek bir yüzde 15'lik de OSA'dan muzdarip olabilir. Bir başka kafa karıştırıcı faktör, KOAH tedavisinde kullanılan ilaçların (Prednizon ve Albuterol gibi) uyku programını daha da bozabilmesidir.

Duygudurum bozuklukları

Çoğumuz zaman zaman endişe ve “mağlubiyet” dönemlerinden muzdaripiz. Bununla birlikte, kronik anksiyeteye yatkın olan veya klinik depresyon teşhisi konan kişilerde uyku sorunları geliştirme riski çok daha yüksektir.

Bu nedenle, bu sorunların kökenine inmek çok önemlidir. Algılanan stres düzeylerini azaltmak ve aynı zamanda başa çıkma mekanizmaları bulmak, yaşam kalitenizi iyileştirmeye ve sağlam bir dinlenme gecesi sağlamaya yardımcı olabilir. Bu, terapötik müdahaleyi, ilaç kullanımını veya her ikisinin bir kombinasyonunu içerebilir. Depresyon veya kaygıdan muzdarip olabileceğinizden şüpheleniyorsanız, bir doktorla konuşmanız akıllıca olacaktır.

Diyabet

Şeker hastaları aynı şekilde uyku sorunları geliştirme riski daha yüksektir. Vücut idrara aşırı miktarda glikoz atmaya meyilli olduğundan, gece boyunca tuvalete gitmek için uyanık kalmak yaygındır. Ayrıca, diyabet teşhisi konan birçok kişi aşırı kiloludur. Bu, bir kez daha OSA geliştirme şanslarını yükseltir.

Uyku sorunlarına neden olabilecek diğer semptomlar arasında gece terlemeleri ve periferik nöropati (uzuvlarda ağrı ve rahatsızlığa yol açabilen sinir hasarı) bulunur. Elbette, bu senaryolardan herhangi birini yaşıyorsanız tıbbi yardım almanız çok önemlidir.

Alzheimer hastalığı

Alzheimer hastalığı teşhisi konanlar (özellikle daha sonraki aşamalarda olanlar) genellikle gün içinde uyurken bulunur. Bu alışkanlık gece saatlerinde uykusuzlukla birleştiğinde, bu durumdaki herkesin uyku alışkanlıklarına neden özellikle dikkat etmesi gerektiği açıktır. İyi haber şu ki, birkaç ilaç bu kişilerin sağlam bir dinlenme gecesi elde etmelerine yardımcı olabilir.

Obstrüktif Uyku Apnesi

Bu yazı boyunca obstrüktif uyku apnesinden birkaç kez bahsettik. Bu, genellikle bir dizi başka koşulla birlikte görülebilmesi gerçeğinden kaynaklanmaktadır. OSA, gece saatlerinde hava yollarının daralmasından kaynaklanır. Bu, vücudun gerekli miktarda oksijen elde etmesini zorlaştırır.

Sonuç olarak, OSA'dan muzdarip olanlar normalde aşağıdakileri içeren bir avuç semptom göstereceklerdir:

• Nefes nefese uyanmak.
• Aşırı derecede yüksek sesle horlama (genellikle bir partner tarafından fark edilir).
• Gün boyu yorgunluk.
• Boğulma ve öksürük.

Buradaki temel sorun, bu koşulların müdahale olmadan düzelmeyeceğidir. Bu nedenle doğru teşhis için evde uyku testi yaptırmak çok önemlidir.

Profesyoneller daha sonra sürekli pozitif hava yolu basıncı (CPAP) makinesinin kullanımı gibi tedavi seçenekleri sağlayabilir. Bu, hava yollarının açık kalmasına yardımcı olur ve bu nedenle sağlıklı bir gece uykusu elde etmek mümkündür.

Diğer Tüm Firmaları için Tıklayınız.

Diğer Bilgilendirici yazılarımız için Tıklayınız.

İlgili Aramalar: